Чем я питаюсь в походах, пример списка продуктов на 10 дней (на одного человека)

Знаете как это бывает в турклубах? Собирается группа перед походом и расписывают по пунктам каждый завтрак, обед и ужин на все дни пути. Подход разумный и верный. Я часто им пренебрегаю. Почему? Потому что могу :)

Шутка. Просто не люблю заморачиваться с этими вещами. Если поход типа ПВД на 2-3 дня, то я беру продукты на глаз. В случае с продолжительными "прогулками" приходится продумывать чуть более тщательно.

 

 

Сейчас я поделюсь с вами набросками питания на 10-дневный поход по Алтаю. Я записал его в телефоне за день до отправления.

Питание на 10 дней

1. Завтрак: овсянка со сгущенкой, кофе, печенье. Ужин: гречка с рыбой, чай, печеньки.
2. Завтрак: рисовые хлопья с джемом, кофе, печенье. Ужин: Чечевица с тушенкой, чай со сладостями.
3. Завтрак: овсянка со сгущенкой, кофе, сухари с джемом. Ужин: гречка с тушенкой, чай со сладостями.
4. Завтрак: рисовые хлопья с джемом, кофе, щербет. Ужин: чечевица с рыбой, чай, козинак.
5. Завтрак: гречка со сгущенкой, кофе, щербет. Ужин: макароны с сыром, чай с сухарями.
6. Завтрак: овсянка со сгущенкой, кофе, сухарики с джемом. Ужин: чечевица с тушенкой, чай, щербет.
7. Завтрак: рисовые хлопья с джемом, кофе, козинак. Ужин: гречка с рыбой, чай, сухарики с джемом.
8. Завтрак: гречка со сгущенкой, кофе, сухари с джемом. Ужин: макароны с зеленым горошком, чай, козинак.
9. Завтрак: овсянка со сгущенкой, кофе, щербет. Ужин: чечевица с рыбой, чай, сухари с джемом.
10. Завтрак: рисовые хлопья, кофе, сухарики с джемом. Ужин: уже в цивилизации.

 

 

Как видите, одни и те же продукты чередуются таким образом, чтобы сильно не приедались. Такое питание кажется разнообразным. В течение дня между обедом и ужином делаются перекусы на привалах. Обычно это орехи, конфеты, сухари с сыром, сухофрукты.

 

 

Количество продуктов

• Рыбные консервы — 4 шт;
• Тушенка (свинина/говядина) — 3 шт.
• Зеленый горошек — 1 шт;
• Макароны — на глаз (2 ужина);
• Гречка — 500-600 грамм;
• Овсянка — 800 грамм;
• Чечевица — 300 грамм;
• Кофе — 1 маленькая упаковка (молотый для турки);
• Чай в пакетиках — 1 упаковка (25 шт);
• Джем — 2 упаковки;
• Сгущенка — 2 упаковки;
• Сухари к чаю — 2 упаковки;
• Сыр твердый — 400 грамм;
• Козинак — 2 плитки;
• Щербет — 1 шт;
• Соль/сахар — на глаз;
• Грецкие орехи (чищенные) — на глаз;
• Сухофрукты — на глаз;
• Конфеты (карамельки) — на глаз;
• Майонез — не обязателен, но я всегда беру.