КАК ПОБОРОТЬ АЭРОФОБИЮ

Боязнь перелетов – очень распространенная фобия среди тех, кому приходится преодолевать внушительные расстояния воздушным путем. Аэрофобией страдают как новички, кто летит самолетом впервые, так и уже бывалые путешественники. Но с этим страхом вполне реально совладать, чтобы взять эмоции под контроль и не портить перелет неприятными ощущениями.

С чего начать

Человек устроен так, что его пугает все неизвестное. Это же касается и самолетов. Мы видим только их внешнюю оболочку и понятия не имеем, как они устроены внутри.  Более того, СМИ оповещают нас только об авариях и трагедиях, связанных с полетами, но о миллионах ежедневных успешных рейсах нам никто не рассказывает.

Начните с поиска информации о том, насколько надежны механизмы и системы авиалайнеров. Какие варианты предусмотрены на случай неисправностей в самолете. Узнайте, как проверяют перед полетами самолеты техники, какие процедуры проходят пилоты и весь борт-персонал. Для пущей уверенности, можете даже погуглить информацию об аэродинамике, если это вам добавит уверенности. Чем больше вы будете знать о полетах, тем меньше будет степень волнения.

Также поможет общение с опытными авиапутешественниками или даже с пилотами или стюардессами – пусть они поделятся своими впечатлениями о полетах и секретами, как справляться со страхами.

Поищите в Интернете видео, сделанное с высоты птичьего полета или же из иллюминаторов самолета, чтобы увидеть не только опасность, но и красоту этого зрелища.

Практические советы при перелетах

• Покупая билет, позаботьтесь о том, чтобы ваше место находилось подальше от иллюминаторов, чтобы вас не отвлекала высота и работа механизмов;
• Не садитесь в хвосте самолета – там сильнее ощущаются все «прелести» турбулентности;
• В ручную кладь возьмите обязательно средства от укачивания (таблетки или леденцы);
• Абстрагируйтесь от полета музыкой: возьмите с собой плеер или скачайте успокаивающие композиции в телефон;
• Отвлекитесь в полете на книгу или игры в телефоне.

Лекарственные препараты

С особой осторожностью выбирайте снотворные или седативные препараты. К ним прибегают только в особо тяжелых случаях: если человек подвержен паническим атакам или эмоциональным срывам в полете. Такие средства врач должен прописать вам в индивидуальном порядке, с учетом особенностей организма и длительности полета.

Зная свой страх летать самолетами и приемы, помогающие справиться с ним, вы сможете сделать свое путешествие более комфортным и приятным. Если же вы не в силах самостоятельно одолеть аэрофобию, обратитесь за квалифицированной помощью к специалистам.